Các khung giờ thích hợp cho việc ôn tập các môn thi ĐGNL

Để cho việc ôn tập thi đánh giá năng lực được hiệu quả, các em cần chú ý đến các khoảng thời gian trong ngày, mỗi khung giờ sẽ phù hợp để học một số môn khác nhau. Các em lưu về để lên lịch ôn tập cho mình nhé!

THỜI GIAN VÀNG CHO VIỆC HỌC

SÁNG

Não bạn ở trạng thái tỉnh táo nhất, khả năng ghi nhớ tốt nhất

6:00 - 7:30

7:30 - 8:00

8:00 - 9:00

9:00 - 11:00

TRƯA

Khoảng thời gian giao thoa giữa sáng chiều, vì vậy bạn nên nghỉ ngơi

11:00 - 12:00

12:00 - 12:30

12:30 - 12:50

13:00 - 14:00

CHIỀU

Thời gian thích hợp để bạn suy nghĩ, làm những công việc trí óc

14:00 - 16:00

16:00 - 18:00

18:00 - 18:30

18:30 - 19:00

TỐI

Phù hợp bạn ôn tập, lập ra kế hoạch cho ngày hôm sau

19:00 - 19:30

19:30 - 22:00

22:00 - 22:40

22:40 - 23:00

THỜI GIAN GHI NHỚ BUỔI SÁNG

6:00 - 7:30

Phù hợp bạn ghi nhớ, bạn có thể học thuộc văn, công thức Toán hay từ vựng tiếng Anh, hoặc đọc sách, tăng khả năng ghi nhớ

7:30 - 8:00

Thời gian ăn sáng, bạn có thể tận dụng tai để nghe tiếng Anh hoặc thời sự

8:00 - 9:00

Thời gian bạn kiên nhẫn nhất ngày, có thể ôn tập các môn tự nhiên. Lúc này tốt nhất dùng để suy luận

9:00 - 11:00

Khả năng ghi nhớ ngắn hạn khá tốt vào lúc này, bạn có thể "đột kích" những nội dung chuẩn bị thi ngay

=> Nên tận dụng tốt khoảng thời gian sau khi ngủ dậy và khi đã ăn đầy đủ, vì khoảng thời gian này giúp bạn dễ tập trung

Chú ý: Nhất định phải ăn sáng. Nếu không sẽ không có sức.

----------------------------------

THỜI GIAN NGHỈ NGƠI VÀO BUỔI TRƯA

11:00 - 12:00

Khoảng thời gian này não và cơ thể của bạn đã thấm mệt, hãy làm những bài tập nhẹ nhàng, nhằm củng cố kiến thức là chính

12:00 - 12:30

Thời gian ăn trưa, lúc ăn có thể nghe nhạc thư giãn để cơ thể và tinh thần thả lỏng

12:30 - 12:50

Sau khi ăn xong không nên ngủ luôn mà hãy đứng dậy một lát, ngắm cảnh ngoài cửa sổ sẽ tốt cho tiêu hoá, cũng giúp cho mắt bạn nghỉ ngơi

13:00 - 14:00

Thời gian ngủ trưa, mệt mỏi cả một buổi sáng bạn cần nghỉ ngơi tiếp sức cho buổi chiều

=> Nhất định phải ngủ trưa. Nhưng phải kiểm soát được thời gian ngủ (Không ngủ, buổi chiều sẽ không có tinh thần, và ngủ nhiều quá cũng vậy)

Chú ý: Ăn cơm xong nghỉ ngơi một lát rồi hãy ngủ, nếu không sẽ bị đau bụng

----------------------------------

THỜI GIAN TỰ DUY BUỔI CHIỀU

14:00 - 16:00

Khoảng thời gian này là lúc não bộ hoạt động với tần suất cao, bạn có thể làm một vài công việc cần đến sự vận động của não bộ.

16:00 - 18:00

Thời gian thích hợp để làm bài tập về nhà và các phép tính

18:00 - 18:30

Thời gian cho bữa tối, bạn có thể ngồi trò chuyện với bạn bè và gia đình, giảm bớt áp lực căng thẳng của một ngày học dài, chuẩn bị cho giờ học buổi tối

18:30 - 19:00

Hãy nghỉ ngơi và làm điều gì đó mà bạn cảm thấy hứng thú, mục đích là để thư giãn và nạp năng lượng cho bản thân.

=> Khoảng thời gian này thích hợp cho việc suy nghĩ. Bạn có thể sắp xếp một số môn học đòi hỏi sự tính

toán và logic mạnh

Chú ý: Nhất định phải chú ý nghỉ ngơi. Phải cân bằng giữa làm việc và nghỉ ngơi mới là một phương pháp học tập khoa học

----------------------------------

THỜI GIAN ÔN TẬP BUỔI TỐI

19:00 - 19:30

Thời gian thích hợp để tập thể dục, nhưng không cần vận động quá mạnh. Có cơ thể khoẻ mạnh mới học tập tốt được đúng không nào

19:30 - 22:00

Sắp xếp học tập dựa theo tình trạng bản thân, có thể ôn tập xen kẽ.

22:00 - 22:40

Tổng kết lại những nội dung đã học trong ngày, ngồi yên tĩnh hoặc nằm trên giường, đồng thời lập ra kế hoạch cho ngày hôm sau

22:40 - 23:00

Chuẩn bị đi ngủ, trước khi ngủ uống một cốc sữa nóng, cố gắng đừng thức khuya

=> Thời gian này thích hợp ôn tập, bận rộn cả một ngày, não bộ của bạn cũng cần nghỉ ngơi, vậy nên

đừng bắt ép bản thân làm việc quá nặng

Chú ý: Nhất định phải sắp xếp thời gian ngủ hợp lí, thức đêm là điều sai lầm nhất

Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, nếu các em tìm ra được khung giờ mà bản thân cảm thấy phù hợp nhất thì cứ tiếp tục phát huy nhé!  

DÀNH CHO 2K6 – LỘ TRÌNH ÔN THI ĐÁNH GIÁ NĂNG LỰC 2024!

Bạn đăng băn khoăn tìm hiểu tham gia thi chưa biết hỏi ai?

Bạn cần lộ trình ôn thi bài bản từ những người am hiểu về kì thi và đề thi?

Bạn cần thầy cô đồng hành suốt quá trình ôn luyện?

Vậy thì hãy xem ngay lộ trình ôn thi bài bản tại ON.TUYENSINH247:

  • Hệ thống kiến thức trọng tâm & làm quen các dạng bài chỉ có trong kỳ thi ĐGNL
  • Phủ kín lượng kiến thức với hệ thống ngân hàng hơn 15.000 câu hỏi độc quyền
  • Học live tương tác với thầy cô kết hợp tài khoản tự luyện chủ động trên trang

Xem thêm thông tin khoá học & Nhận tư vấn miễn phí - TẠI ĐÂY

Group Ôn Thi ĐGNL & ĐGTD Miễn Phí

>> Luyện thi TN THPT & ĐH năm 2024 trên trang trực tuyến Tuyensinh247.com. Học mọi lúc, mọi nơi với Thầy Cô giáo giỏi, đầy đủ các khoá: Nền tảng lớp 12; Luyện thi chuyên sâu; Luyện đề đủ dạng; Tổng ôn chọn lọc.

Viết bình luận: Các khung giờ thích hợp cho việc ôn tập các môn thi ĐGNL

  •  
Đăng ký tư vấn khóa ĐGNL!