Những thói quen khiến phụ nữ nhanh già

Sử dụng các loại thực phẩm gây viêm nhiễm mãn tính

Những loại thực phẩm không thể thiếu hàng ngày như dầu thực vật, bơ, thịt đỏ, bánh mì trắng, đường hay thực phẩm đóng gói sẽ ảnh hưởng đến làn da lẫn cơ thể bạn. Để hạn chế những tác dụng không mong muốn mà những thực phẩm này mang lại và tăng cường sự mềm mại cho làn da,  bạn nên bổ sung omega 3 và alpha-linolenic acid như hạt lanh, bơ quả, cá, dầu ô liu, ớt chuông đỏ và cà rốt. 

Uống rượu và hút thuốc

Uống rượu quá nhiều sẽ làm ảnh hưởng đến làn da của bạn. Cụ thể là làm da bạn nhăn nheo và xuất hiện nhiều mụn trứng cá. Hút thuốc lá dẫn đến các bệnh về tim, vô sinh,ung thư bàng quang, gây phân hủy các sợi collagen làm da lỏng lẻo, chảy xệ.

Căng thẳng

Căng thẳng khiến não bộ của bạn hoạt động kém linh hoạt, tăng huyết áp, phá vỡ thói quen nghỉ ngơi của bạn. Tình trạng căng thẳng còn làm da xuất hiện nhiều mụn trứng cá và nhiều nếp nhăn.

Căng thẳng là nguyên nhân khiến chị em nhanh già.

Ngủ thiếu giấc

Ngủ không đủ giấc khiến bạn tăng cân, hệ thống miễn dịch yếu, giảm tập trung, da sạm và bộ nhớ bị tổn thương. Tuy nhiên hãy cẩn thận, ngủ quá nhiều cũng có thể gây ra những nếp nhăn trên khuôn mặt bạn.

Xem ti vi nhiều

Kết quả nghiên cứu 11.000 người lớn trên "Tạp chí y học thể thao” cho thấy mỗi giờ ngồi trước TV đã rút ngắn tuổi thọ của bạn 22 phút, thậm chí nhiều hơn. Những người xem TV hơn 6 tiếng mỗi ngày có tuổi thọ thấp hơn trung bình 5 năm so với những người không xem TV. Và trong khi bạn không thể thay đổi một công việc ít vận động, bạn có thể kiểm soát thời gian xem TV của mình.

 Theo thethaohangngay